Sveiko jungiamojo audinio priežiūra: kaip Cupping gali padėti jungiamajam audiniui
Mūsų jungiamasis audinys – fascijų tyrimuose dar vadinamas miofasciniu audiniu – yra kur kas daugiau nei pasyvus raumenų ir organų apvalkalas. Jis driekiasi po visą kūną, aprūpina ląsteles maistinėmis medžiagomis, kaupia skysčius ir jautriai reaguoja į judėjimą, mitybą bei mechaninius dirgiklius. Šios žinios, be kita ko, siejamos su Miuncheno technikos universiteto Fascijų tyrimų projekto darbu: jame tiriamos visą kūną apimančio fascijų tinklo biomechaninės ir fiziologinės savybės. Bėgant metams – priklausomai ir nuo to, kaip gerai jis aprūpinamas krauju, maitinamas ir „judinamas“ – jo struktūra pastebimai keičiasi: jis gali tapti stangresnis arba suglebęs, elastingesnis arba mažiau elastingas.
Būtent čia praverčia Cupping su BellaBambi®.
Kaip Cupping veikia jungiamąjį audinį?
Odos struktūra keičiasi bėgant gyvenimui. Cupping skatina kraujotaką, todėl gali pagerinti odos išvaizdą ir padėti išlaikyti natūralų jos elastingumą.
Šį teiginį lengva paaiškinti tuo, kas žinoma apie jungiamojo audinio sandarą ir funkciją:
1. Jungiamajam audiniui reikia kraujotakos, kad jis būtų aprūpinamas
Jungiamajame audinyje yra smulkių kapiliarų ir vandens gausios pagrindinės medžiagos, per kurią pernešamos maistinės medžiagos, deguonis ir medžiagų apykaitos produktai. Ši aprūpinimo funkcija yra itin svarbi audinių sveikatai – sutrikus kraujotakai, pablogėja ir ląstelių aprūpinimas bei atliekų pašalinimas. Be to, jungiamasis audinys paprastai aprūpinamas krauju prasčiau nei raumeninis audinys, todėl jo atsinaujinimas užtrunka gerokai ilgiau.
2. Prasta kraujotaka skatina elastingumo praradimą
Jei medžiagų apykaitos galutiniai produktai ar sankaupos nėra pakankamai pašalinami iš audinių, jungiamasis audinys praranda elastingumą – išoriškai tai dažnai matyti kaip strijos ar „apelsino žievelė“. Tai patvirtina ir Apotheken Umschau: kraujotaką skatinančios priemonės gali padėti stangrinti odą. Todėl visa, kas gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitos produktų pašalinimą, tiesiogiai veikia odos stangrumą ir išvaizdą.
3. Švelnus BellaBambi® vakuumas veikia būtent šioje vietoje
Kitaip nei spaudimu paremtos masažo technikos, BellaBambi® veikia traukimu, o ne spaudimu: silikoninis taurelės formos masažuoklis prisiurbiamas prie odos ir ja vedžiojamas. Taip audinys atpalaiduojamas nuo spaudimo, akivaizdžiai suaktyvinama kraujotaka, o jungiamasis audinys gali geriau aprūpinti save maistinėmis medžiagomis. Kaip šį principą tikslingai taikyti didesniems audinių plotams, taip pat parodome savo straipsnyje apie fascijų masažą.
4. Mechaniniai dirgikliai veikia audinių kokybę
Mechaniniai dirgikliai, veikiantys fascijų audinį, pavyzdžiui, atsirandantys atliekant Cupping procedūras, be kita ko, skatina fibroblastų – ląstelių, gaminančių kolageną ir pagrindinę jungiamojo audinio medžiagą, – aktyvumą. Be to, gilus ir lėtas audinių spaudimas gali sukelti atpalaiduojančią parasimpatinę reakciją – toks poveikis siejamas ir su Cupping procedūromis. Amerikos Nacionalinis papildomosios ir integracinės sveikatos centras (NCCIH) Cupping priskiria metodams, kurie vakuumu skatina gydomų odos sričių kraujotaką. Pavyzdžiui, kineziterapeutė Gabriele Kiesling įtraukia Cupping į savo fascijų kineziterapijos praktiką, taip pat siekdama palaikyti audinių elastingumą po traumų. Šį principą BellaBambi® taikome ir randų priežiūrai.
Trumpai: Cupping nepakeičia medicininio gydymo, tačiau švelniai ir reguliariai taikomas gali palaikyti natūralius procesus, padedančius išlaikyti jungiamojo audinio elastingumą ir gerą kraujotaką – jis veikia traukimu, o ne spaudimu, gerina kraujotaką ir mechaniškai stimuliuoja audinius.
BellaBambi® nėra medicinos priemonė. Naudojimas nepakeičia gydytojo diagnozės ar gydymo.
Pratimai sveikam jungiamajam audiniui
Reguliarumas svarbiau už intensyvumą. Vos kelios minutės per savaitę šioms kūno sritims gali pastebimai pakeisti savijautą.
Šlaunys ir sėdmenys
Paprastas pratimas pradedantiesiems: prisiurbkite taurelę šone virš kelio ir lėtai, tolygiais judesiais traukite ją iki klubo (Sliding). Jei norite intensyvesnio poveikio, vienu metu naudokite dvi taureles ir traukite jas priešingomis kryptimis (Stretching) – taip patogu apdoroti didesnius plotus ir juntamai atpalaiduoti audinius.
👉 Visi kojų ir sėdmenų pratimai
Krūtinė ir dekoltė
Jautriai dekoltė srities odai tinka švelniai sukti taurelę aplink raktikaulį, naudojant šiek tiek masažo aliejaus (Sliding), arba trumpam ją prisiurbti ir atitraukti išilgai dekoltė srities (Pinching). Pradėkite lėtai, o trukmę ir intensyvumą didinkite palaipsniui.
👉 Visi krūtinės ir dekoltė pratimai
Pilvas
Pilvui ypač tinka švelnios technikos: priglauskite taurelę, kad ji prisisiurbtų, ir traukite zigzago linijomis krūtinės link (Sliding) arba sukite ją vietoje (Spinning). Abi technikos skatina kraujotaką ir suteikia malonų šilumos bei atsipalaidavimo pojūtį.
👉 Visi pilvo pratimai
Apibendrinimas
Sveikas, elastingas jungiamasis audinys neatsiranda per naktį, tačiau tinkamais impulsais galima daug nuveikti. Pakankamas skysčių kiekis, subalansuota mityba, fizinis aktyvumas ir reguliarus Cupping su BellaBambi® gali padėti palaikyti gerą jungiamojo audinio būklę ir elastingumą – savaitė po savaitės.
Idealiai tinka naudoti jungiamajam audiniui: BellaBambi® ant šlaunų, sėdmenų, pilvo ir dekoltė.
