Direkt till innehållet

Ben & Rumpa

Cupping an den Beinen ist eine angenehme Methode, um das Wohlbefinden zu steigern und den Körper zu entspannen. Der sanfte Unterdruck fördert die Durchblutung und kann dabei helfen, die Muskulatur zu lockern und ein Gefühl von Leichtigkeit zu schaffen. Besonders nach langem Stehen, intensivem Sport oder einer anstrengenden Woche empfinden viele das Cupping an den Beinen als wohltuend und revitalisierend. Es ist eine einfache Möglichkeit, sich eine Auszeit zu gönnen und die Beine sanft zu verwöhnen – ideal, um die Alltagsspannungen hinter sich zu lassen und sich frisch und entspannt zu fühlen.

Bild laddas:

Sträck ut benet långt framför dig (du kan använda en stol eller pall för bättre balans). Placera koppen sugande på insidan av låret, lateralt ovanför knät. Dra koppen långsamt i flera drag upp mot höften. Behandla sedan det andra benet.

För denna användning rekommenderar vi dig:
BellaBambi® original solo
BellaBambi® maxi solo

Bild laddas:

Gå in i liggande vridning: Sträck ut armarna åt sidan och ditt vänstra ben långt på golvet. För ditt högra knä mot vänster sida. Låt två cups fästa på ditt höftled och en cup på din nedre rygg (se video). Låt cupsen sitta kvar och stanna i vridningen i cirka 60 sekunder. Byt sedan sida.

För denna användning rekommenderar vi dig:
BellaBambi® original duo
BellaBambi® maxi duo

Bild laddas:

Sätt två Koppar med samma intensitet sugna på låret och dra dem långsamt i motsatt riktning från varandra. Upprepa detta flera gånger och placera kopparna varje gång i en något annan position.

För denna användning rekommenderar vi dig:
BellaBambi® original duo (Intensitet efter eget val)

Bild laddas:

Placera koppen ovanför knät och låt den suga fast. Dra den långsamt i en zickzacklinje upp till höften och upprepa sedan behandlingen flera gånger med förskjuten startposition. Byt sedan ben.

För denna behandling rekommenderar vi:
BellaBambi® original solo (SENSITIVE / REGULAR)
BellaBambi® maxi solo (SENSITIVE / REGULAR)

Bild laddas:

Placera två cups bredvid varandra på utsidan av låret och låt dem suga fast. Greppa båda med en hand och för dem i en lätt svängning i cirka 15 sekunder. Upprepa detta flera gånger på olika startpositioner. Behandla sedan det andra benet.

För denna användning rekommenderar vi dig:
BellaBambi® original duo (REGULAR)

Bild laddas:

Placera den cup du valt på sidan ovanför knät och låt den sugas fast. Dra den över huden upp till höften. Upprepa några gånger tills du har behandlat hela låret. Byt sedan ben.

Tips: Snabba glidningar verkar tonande och rekommenderas före träning för att öka muskelspänningen.
Långsamma rörelser verkar däremot avslappnande. Använd stora, mindre intensiva cups som är perfekta för avslappning och återhämtning.

För denna användning rekommenderar vi dig:
BellaBambi® mini solo (ACTIVE / INTENSIVE)
BellaBambi® original solo (SENSITIVE / REGULAR)
BellaBambi® maxi solo (SENSITIVE / REGULAR)

Bild laddas:

Placera den BellaBambi® original solo sidan ovanför knät och låt den suga fast. Dra sedan genast av den helt och upprepa behandlingen. Vid varje nytt fäste rör du dig direkt eller med cirkulära rörelser i flera banor mot höften. Behandla sedan det andra benet.

För denna behandling rekommenderar vi:
BellaBambi® original solo (REGULAR)

Bild laddas:

Knäböj på golvet; ta en yogamatta eller en filt för att skydda knäna. Placera en kopp med sug på varje lår ovanför knäet. Dra kopparna jämnt och långsamt upp mot höften. Upprepa 5-10 gånger tills du har behandlat hela ovansidan av låren.

För denna användning rekommenderar vi:
BellaBambi® original duo
BellaBambi® maxi duo

Bild laddas:

Placera en kopp efter eget val på höften. Lyft kopparna – så långt att kopparna inte tappar kontakten med huden – och sänk dem sedan igen. Upprepa detta ungefär 5 gånger. Flytta sedan koppens utgångsposition några centimeter bakåt och "pumpa" igen. Fortsätt så tills du har behandlat en sida helt, byt sedan höft.

Tips: Långsamma rörelser kan lösa upp djupa vävnadsskikt och därmed ge mer elasticitet, utrymme och avslappning.

För denna användning rekommenderar vi dig:
BellaBambi® original solo (REGULAR)
BellaBambi® maxi solo (REGULAR)

Fler övningar efter kroppsdel

Back to top