Osteopatie pentru acasă: De ce sistemul nostru nervos merită mai multă atenție

Stresul nu mai este de mult un subiect marginal. Întâlnesc tot mai des oameni cu diverse probleme care la prima vedere par foarte diferite: dificultăți de somn, sindrom de colon iritabil, tinitus, tensiuni sau neliniște interioară, de exemplu. Unii nu mai pot „deconecta“ deloc. În toate acestea, reglarea sistemului nervos joacă un rol special.

Mulți dintre pacienții mei au fost deja la doctor. Unii se simt după aceea neînțeleși, etichetați prea repede psihic sau lăsați singuri cu problemele lor. Totuși, simptomele de stres sunt adesea semnale clare de avertizare ale corpului — cu mult înainte să apară o criză reală.

Exact de aceea am scris cartea mea: „Osteopatie pentru acasă. Sistemul nervos“

Vreau să arăt oamenilor ce se întâmplă în sistemul lor nervos când corpul este permanent tensionat. Și mai ales vreau să transmit: Nu ești neputincios în fața simptomelor tale. Poți face singur ceva pentru a-ți readuce corpul spre reglare.

Când corpul nu deranjează, ci vorbește

Pentru mine, probleme precum dificultățile de somn, tensiunile sau tulburările digestive nu sunt doar simptome izolate. Ele spun adesea ceva despre starea întregului sistem.

Când sistemul nervos este dezechilibrat pe o perioadă mai lungă, acest lucru se poate manifesta în moduri foarte diferite. Corpul încearcă să atragă atenția. Nu vrea să deranjeze. Vrea să fie ascultat.

În cartea mea explic clar cât de strâns sunt legate sistemul nervos, stresul și afecțiunile fizice. Mi-a fost important să scriu o carte care să ofere cunoștințe fără să inducă teamă. Ea trebuie să ofere orientare, să ajute la o mai bună înțelegere a simptomelor și să reconstruiască încrederea în propriul corp.

Vrei să înțelegi de ce corpul tău reacționează la stres? Vrei să știi ce poți face singur? Atunci cartea mea „Osteopatie pentru acasă. Sistemul nervos” este un bun punct de plecare.

De ce acest subiect este exact în mâinile potrivite la mine

De ani de zile mă ocup intens de sistemul nervos pentru a ajuta oamenii să-și regleze funcțiile.

Munca mea folosește tehnici osteopatice și fizioterapeutice. De asemenea, includ experiențe din hipnoză și medicina ayurvedică. Totodată, și Medicina Tradițională Chineză. Lucrez de mulți ani zilnic cu persoane al căror sistem nervos este permanent tensionat.

Multe exerciții din cartea mea nu au fost create la birou. Ele au luat naștere în cabinetul meu, împreună cu pacienți. Am observat adesea cât de utilă este munca cu sistemul nervos. Oamenii pot astfel primi ajutor pentru ameliorarea diverselor afecțiuni și își pot susține singuri corpul.

De aceea a fost important pentru mine: această carte să nu fie doar teoretică. Să fie o carte plină de tehnici care pot fi aplicate cu adevărat în viața de zi cu zi.

Reglarea trebuie să fie practică: Reglează sistemul nervos

Mulți oameni știu că ar trebui să facă mai mult pentru ei înșiși. Dar când viața este plină, adesea rămâne puțin timp pentru asta.

De aceea exercițiile din cartea mea sunt concepute astfel încât să se potrivească flexibil în viața de zi cu zi. Unele exerciții necesită doar câteva minute. Altele sunt potrivite pentru secvențe mai lungi, când simptomele sunt mai cronice și corpul are nevoie de mai mult timp și regularitate.

Pentru că reglarea nu funcționează prin perfecțiune. Ea apare prin impulsuri mici, repetitive. Prin percepție. Prin înțelegere. Prin încrederea că și pașii mici pot schimba ceva.

Vreau să arăt cu cartea mea: liniștea și siguranța sunt posibile. Chiar și într-o viață stresantă. Se poate dezvolta o senzație mai bună în corp.

Rolul Cupping în munca mea

Cupping are o importanță mare în munca mea — mai ales în cazul tensiunilor cauzate de stres, punctelor trigger și problemelor fasciale.

Îmi place să lucrez cu metode care pot aduce pacienților o ușurare rapidă și palpabilă. Exact asta experimentez foarte des cu Cupping. Prin circulația intensă a sângelui și lucrul asupra sistemului fascial, tensiunile și durerile pot fi adesea influențate pozitiv.

Un alt avantaj: Cupping este excelent pentru acasă. Poate fi integrat în viața de zi cu zi, folosit după sport sau chiar în deplasare. Oamenii pot învăța să aplice în siguranță anumite tehnici singuri și astfel să contribuie activ la bunăstarea lor.

În cartea mea descriu, de exemplu, un exercițiu cu care tensiunile din zona umerilor și gâtului pot fi tratate în câteva minute cu Cupping. Pentru mulți, acesta este un prim pas important pentru a readuce corpul spre reglare și ușurare.

Dorești să însoțești practic exercițiile din cartea mea? Atunci BellaBambi® Cups pot fi un complement util. Ele te ajută în aplicarea de acasă.

Pentru cine am scris această carte

Recomand cartea mea tuturor celor care au dezvoltat simptome cauzate de stres din cauza vieții lor provocatoare și doresc să contribuie activ la ameliorarea simptomelor lor.

Aceasta include părinți tineri și și seniori. Persoanele independente cu presiune de performanță fac parte, de asemenea, din această categorie. Oamenii cu mare responsabilitate la fel. Sportivele și sportivii, persoanele cu boli cronice, de asemenea. Femeile cu multiple sarcini sunt, de asemenea, incluse.

Chiar și în cazul tulburărilor de somn, neliniștii interioare sau altor simptome asociate stresului, exercițiile pot fi utile. Mi-a fost important ca tehnicile să funcționeze nu doar pentru cei care au mult timp. Pentru că tocmai cei care au cea mai mare nevoie de reglare au adesea cel mai puțin timp pentru asta.

De aceea pentru mine este valabil: reglarea trebuie să fie practică pentru viața de zi cu zi. Altfel nimeni nu o face.

Să înțelegem din nou corpul ca partener

O parte importantă a cărții mele este să percepi mai conștient stresul fizic. Mulți oameni își dau seama prea târziu cât de mult este deja corpul lor tensionat.

Corpul trimite adesea semnale cu mult timp înainte ca boli mai grave să poată apărea. Trebuie doar să învățăm să simțim mai conștient aceste semne de avertizare și să le interpretăm corect.

Vreau să sprijin oamenii. Să-și vadă din nou corpul ca pe un partener. Nu ca pe ceva care doar creează probleme. Nici ca pe ceva ce trebuie să funcționeze.

În carte ofer multe sfaturi practice pentru viața de zi cu zi. Sunt concepute să fie prietenoase cu sistemul nervos. Este vorba despre reîncărcarea bateriilor energetice. Acest lucru se realizează și prin alimentație conștientă. Vei afla, printre altele, când sunt utile nutrienții de susținere. De exemplu B12, magneziu sau zinc.

Pașii mici pot schimba mult

Sunt convinsă: Întotdeauna poți schimba pozitiv starea ta.

Nu întotdeauna imediat. Nu întotdeauna complet. Și nu prin presiune. Ci prin înțelegere, prin impulsuri regulate și printr-o privire mai blândă asupra propriului corp.

Când cei afectați înțeleg legătura, apare o nouă perspectivă: cât de strâns sunt legate sistemul nervos, stresul și disconforturile. Această înțelegere vreau să o transmit.

Nu vreau doar să informez. Vreau să dau curaj.

Pașii mici și regulati pot schimba mult. Chiar și când simptomele persistă de mult timp. Chiar și când te simți complet epuizat.

Cartea mea ca invitație

„Osteopatie pentru acasă. Sistemul nervos” este invitația mea pentru toți cei care doresc să-și înțeleagă mai bine corpul și să facă ceva activ pentru bunăstarea lor.

Cartea oferă multe posibilități și instrumente pentru a ameliora țintit disconforturile. Echilibrul în sistemul corporal este susținut. Este potrivită pentru viața de zi cu zi, ușor de înțeles și aplicat.

Vrei să începi? În cartea mea găsești exerciții și cunoștințe. Este o inspirație pentru mai multă liniște. Pentru o mai bună conștientizare a corpului și încredere.

Descoperă acum „Osteopatie pentru acasă. Sistemul nervos” și BellaBambi® Cups potrivite pentru aplicarea ta acasă.