Ugrás a tartalomhoz

Vállak és nyak

Cupping an den Schultern ist eine wunderbare Möglichkeit, um Verspannungen zu lindern und den Körper zu entspannen. Durch den sanften Unterdruck der Cupping-Anwendung wird die Haut angeregt und die Durchblutung gefördert, was viele als wohltuend und belebend empfinden. Besonders nach einem langen Tag oder bei einseitiger Belastung kann das Cupping helfen, die Schultern zu lockern und ein Gefühl von Leichtigkeit und Beweglichkeit zu unterstützen. Es ist eine effektive und einfache Methode, um den Schulterbereich zu verwöhnen und sich selbst eine kleine Auszeit vom Alltag zu gönnen – ideal, um neue Energie zu schöpfen.

Kép betöltése:

Helyezz el több általad választott kupot a vállízület fájdalmas pontjain, és hagyd ott őket. Vegyél a kezedbe egy súlyt (pl. kézisúlyzó, vizespalack). A gyakorlat során ne emeld fel a karodat, csak a válladat mozgasd mindkét irányba körkörösen, illetve fel-le. Végezd az alkalmazást körülbelül 45 másodpercig, majd válts a másik oldalra.

Ehhez az alkalmazáshoz a következőket ajánljuk:
BellaBambi® original solo (A választott intenzitás szerint)
BellaBambi® original duo (A választott intenzitás szerint)
BellaBambi® original trio

Kép betöltése:

Helyezz el egy vagy több általad választott kupot a vállízület fájdalmas pontjain, és hagyd ott. Ezután kezd el lassan mozgatni a karodat körülbelül 60 másodpercig előre-hátra vagy körkörösen. Figyelj arra, mi esik éppen jól.

Ehhez az alkalmazáshoz a következőket ajánljuk:
BellaBambi® original solo (A választott intenzitás)
BellaBambi® original duo (A választott intenzitás)
BellaBambi® original trio

Kép betöltése:

Használd a köpölycsúcsot, hogy pontszerűen kopogtass a triggerponton vagy a fájdalmas területen. Kopogtass vele a vállízületed körül körkörös mozdulatokkal. Először kezdj kisebb intenzitással, majd szükség esetén növeld azt.

Tipp: Beletehetsz egy kis köpölyt a nagyba, majd mindkettőt úgy húzhatod az mutatóujjadra, mint egy ujjbegyűt, így nagyobb stabilitást kapsz.

Ehhez az alkalmazáshoz ajánljuk neked:
BellaBambi® köpölyöző készlet (REGULAR / INTENSIVE)
FASZIO® köpölyöző készlet (ACTIVE)

Kép betöltése:

Hívd meg inkább egy másik személyt, aki segít elérni a nehezen hozzáférhető helyeket. Ülj egyenesen, és engedd, hogy a fejed oldalra hajoljon. Helyezz egy általad választott kupot a nyak megnyújtott részére, majd lassan vezesd a kupot a nyaktól lefelé a lapocka vagy a vállízület felé. Csúsztass vele néhány csíkot, mielőtt a másik oldalra váltanál.

Ehhez az alkalmazáshoz a következőket ajánljuk:
BellaBambi® original solo (REGULAR / ACTIVE / INTENSE)

Kép betöltése:

Állj vagy ülj egyenesen. Emeld fel a bal kezed, tedd a jobb halántékodra, és engedd a fejed a bal oldalra hajolni. Helyezz egy általad választott kupot a nyak megnyújtott részére. Tartsd a nyújtást 10-15 másodpercig, majd ismételd meg a másik oldalon.

Ehhez az alkalmazáshoz a következőket ajánljuk:
BellaBambi® mini solo (REGULAR / ACTIVE / INTENSE)

További gyakorlatok testtájanként

Back to top