Kaydırma

Nasıl yapılır?

BellaBambi® vakumlu kupa cilde yapıştıktan sonra hareket ettirilir. Silikon vakum başlığının cilt üzerinde rahatça kayması için BellaBambi® Cupping yağı kullanılması tavsiye edilir.

Bunu kim yapmalı?

Kendini canlandırmak isteyen sporcular ve rahatlaması gereken kişiler (aşağıya bakınız: Bu sırada ne olur?)

Ne oluyor?

Tonik uygulama: BellaBambi® Cup'ı yüksek hızda cilt üzerinde hareket ettirin. Kas gerginliğini artırmak için spordan önce önerilir (hızlı, yoğun sürtme hareketleri geniş alanlarda veya zikzak hareketlerle). Geleneksel Gua Sha tekniği ile karşılaştırılabilir.

Detonik uygulama: Vakumlu kupu yavaşça cilt üzerinde hareket ettirin. Spor ve günlük yaşam sonrası rahatlama ve yenilenme için idealdir. Dokuyu esnetmek ve kas gerginliğini azaltmak için kupu en iyi yavaş hareketlerle veya dairesel hareketlerle çekin.

Fasya katmanları kaldırılabilir ve birbirine karşı kaydırılabilir. Bu sayede yapışıklıklar ve gerginlikler çözülebilir, ağrılar ve hareket kısıtlılıkları iyileştirilebilir. Sliding genel mobilizasyon ile lenf akışı ve kan dolaşımının uyarılması için kullanılır.

03_Sliding_thumbnail.jpg__PID:f05c1016-df83-4f53-bb38-5a4ff63ba5c8

Tipik uygulamalar Kaydırma ile

Bacağını önünde düz bir şekilde uzat (daha iyi denge için bir sandalye veya tabure kullanabilirsin). Cup'u, emilmiş halde, uyluğun iç tarafına, dizin yan üst kısmına yerleştir. Cup ile kalçaya doğru yavaşça birkaç çizgi çek. Ardından diğer bacağı işle.

Bu uygulama için sana şunları öneriyoruz:
BellaBambi® original solo
BellaBambi® maxi solo

Seçtiğin BellaBambi® mini solo'yu dizinin yan üst kısmına yerleştir ve emilmesini sağla.
Cildi kalçaya kadar çekerek kaydır. Tüm uyluğu işleyene kadar birkaç kez tekrarla. Sonra bacağı değiştir.

İpucu: Yüksek hızda kaydırma tonlandırıcı etki yapar ve kas gerginliğini artırmak için spordan önce önerilir.
Yavaş hareketler ise gevşetici etki yapar. Bunun için büyük, daha az yoğun BellaBambi® mini solo kullan; bunlar rahatlama ve yenilenme için idealdir.

Bu uygulama için şunları öneriyoruz:
BellaBambi® mini solo (AKTİF / YOĞUN)
BellaBambi® original solo (HASSAS / NORMAL)
BellaBambi® maxi solo (HASSAS / NORMAL)

Dizlerinin üzerine çök; dizlerini yastıklamak için bir yoga matı veya battaniye al. Her bir bardağı dizlerin üstündeki uyluklara yapışacak şekilde yerleştir. Bardakları eşit ve yavaş bir şekilde kalçaya doğru çek. Uylukların üst kısmını tamamen çalıştırana kadar bunu 5-10 kez tekrarla.

Bu uygulama için sana şunları öneriyoruz:
BellaBambi® original duo
BellaBambi® maxi duo

Dik dur veya sırt üstü yat. Seçtiğin kupu karna yapıştır ve onu göğüse doğru zikzak çizerek çek. Bir tarafta yaklaşık 3 kez tekrarla, sonra diğer tarafa geç.

Bu uygulama için sana şunları öneriyoruz:
BellaBambi® original solo (SENSITIVE / REGULAR)
BellaBambi® maxi solo (SENSITIVE / REGULAR)

Daha iyi kayganlık için, bir damla masaj yağını kupanın peeling kenarına sür. Kupanın emiş yapmasını sağlayarak köprücük kemiğine yerleştir ve kupayla köprücük kemiğinin etrafında, içten dışa doğru nazikçe daireler çiz. 5-6 tekrar yeterlidir, sonra diğer tarafa geç.

Bu uygulama için sana şunları öneriyoruz:
BellaBambi® original solo (SENSITIVE / REGULAR)
BellaBambi® Harmonie (Mini ve orijinal kupadan oluşan set)
Cupping Yağı Lavanta

İki tane yerleştir BellaBambi® mini solo aynı yoğunlukta alın ortasına çek ve nazikçe aç. Önce yukarıdan başla ve tüm alnı çalışana kadar birkaç çizgi çek.

İpucu: Bir elinle alnın bir yarısını sabitleyip diğer elinle cup'u hareket ettirerek sadece bir cup ile de çalışabilirsin. Cup'u her zaman içten dışa doğru kaydır.

Uyarı: Göz çevresini atla, çünkü göz çevresindeki cilt çok ince ve hassastır.

Bu uygulama için şunları öneriyoruz:
BellaBambi® mini solo veya duo (SENSITIVE / REGULAR)