Razširjanje

Kako se to naredi?

Mesto, na katero naj se postavi skodelica, najprej pripravite z običajno raztezno vajo. Postavite skodelico in držite raztezanje, da okrepite lokalno raztezanje.

Nasvet: Če skodelice ni mogoče trdno postaviti med raztezanjem, jo lahko najprej postavite, nato pa vstopite v raztezno držo.

Kaj se pri tem dogaja?

Strukturne skrajšanosti, zlasti v predelu hrbta in vratu, lahko koristijo tej tehniki. Tudi pri psihični napetosti je Expanding koristen.

09_Expanding_thumbnail.jpg__PID:3f533b38-5a4f-463b-a5c8-7dd81c126ce7

Tipične uporabe z Razširjanje

Najbolje je, da si pomagaš z drugo osebo, ki ti pomaga doseči težko dostopna mesta. Sedi pokončno in spusti glavo na stran. Položi izbrano skodelico na raztegnjeno mesto na vratu in počasi pomakni skodelico od vratu navzdol do lopatice oziroma ramenskega sklepa. Drsi z njo po več potezah, preden preideš na drugo stran.

Za to uporabo ti priporočamo:
BellaBambi® original solo (REGULAR / ACTIVE / INTENSE)

Stoj ali sedi pokončno. Dvigni levo roko, jo položi na desni senca in spusti glavo na levo stran. Položi izbrani cup na raztegnjeno mesto na vratu. Razteg zadrži 10-15 sekund, nato ponovi na drugi strani.

Za to uporabo ti priporočamo:
BellaBambi® mini solo (REGULAR / ACTIVE / INTENSE)