Entspannung

Ieși din cercul gândurilor, intră în senzație: combinația dintre Somatic Yoga și Cupping poate ajuta sistemul tău nervos să dezvolte mai multă siguranță, prezență și conștientizare corporală. Află cum pot acționa cupele ca ancore somatice, de ce stresul cronic devine adesea vizibil în corp și cum să integrezi Cupping în mod țintit în practica ta de yoga și mindfulness.

Respirația se manifestă în corp și reacționează imediat la postura, tensiunea și stările interioare. Când cutia toracică se strânge, respirația își pierde spațiul și adâncimea – mulți oameni respiră superficial, neregulat sau doar în partea superioară a pieptului. Tensiunea permanentă, activitățile sedentare și contracturile din zona spatelui, a cutiei toracice sau a umerilor și gâtului limitează mobilitatea coastelor și îngreunează o respirație liberă.Cupping poate sprijini în mod țintit aici: prin stimularea pielii, a fasciei și a musculaturii, țesutul este mobilizat, tensiunile se pot elibera, iar cutia toracică câștigă mobilitate. Respirația devine mai liberă, mai profundă și mai conștientă. Folosit în special de-a lungul coastelor, în zona diafragmei și a sternului, Cupping ajută la deschiderea spațiului respirator și la întărirea percepției propriei respirații. Astfel se creează un acces natural la respirație – nu prin control conștient, ci prin simțirea imediată.

Emoțiile însoțesc fiecare practică de yoga – chiar și atunci când nu sunt conștient în centrul atenției. Ele se manifestă adesea sub formă de tensiune în corp și influențează modul în care sunt percepute mișcările și pozițiile. Dacă tensiunea este reținută în interior, corpul se poate relaxa doar într-o măsură limitată. Exact în acest punct, Cupping poate juca un rol de susținere. Stimularea cu ajutorul cupelor direcționează atenția spre interior și face modelele de tensiune din țesuturi mai perceptibile. Mai ales în poziții calme, menținute mai mult timp – cum este în Yin Yoga – se creează astfel un spațiu pentru a trăi mai conștient procesele fizice și emoționale și pentru a le elibera treptat.