Allungamento nello yoga: il Cupping rimette in movimento i tessuti

L’allungamento nello yoga è spesso associato al desiderio di entrare più profondamente in una entrare nella posizione. Forse conosci anche questa sensazione di voler fare ancora un voler andare un po’ oltre. Allo stesso tempo avviene il vero cambiamento non solo nella postura stessa, ma nel tessuto. Le fasce reagiscono a carico, immagazzinano tensione e senza movimento regolare perdono elasticità. L’allungamento è quindi meno una questione di intensità, ma piuttosto una questione di qualità del tessuto.

Diminuzione dell’elasticità nel tessuto

Molte persone sperimentano che negli allungamenti prima o poi non si riesce ad andare oltre o si raggiunge rapidamente un limite. Questo può può essere frustrante. Spesso la causa non è nel muscolo stesso, ma in nelle strutture fasciali. Se il tessuto si muove poco, perde elasticità, diventa più denso e meno permeabile. Lo scambio di Il fluido rallenta, le tensioni rimangono.

Puoi immaginarlo come un’acqua calma e ferma. Senza Il movimento scorre poco. Lo stesso accade nel tessuto. Tutto sembra si sente più pesante e meno mobile. Gli allungamenti vengono spesso percepiti come percepito come faticoso o sgradevole, senza che realmente cambi qualcosa cambiato. Si ha rapidamente l’impressione di dover lavorare ancora più intensamente. Proprio questo può invece aumentare la resistenza nel corpo.

Cosa cambia il Cupping nel tessuto

Qui il Cupping può essere un supporto delicato. La pressione negativa solleva leggermente il tessuto che inizia a muoversi di nuovo a muoversi. Pelle, fasce e anche strutture più profonde possono così muoversi più facilmente Lo scorrimento si verifica. Si crea più spazio e lo scambio nel tessuto diventa stimolati. Le aree che si sentivano rigide si ammorbidiscono gradualmente più permeabile. Il Cupping non agisce con più pressione, ma con sollievo. L’allungamento si sviluppa da ciò che cambia nel tessuto. La mobilità si crea dove le strutture possono cedere di nuovo. Ognuno Il corpo porta con sé le proprie condizioni. Esistono limiti naturali limiti che non possono essere spostati a piacimento, e questo è del tutto Ordine. Spesso bastano piccoli stimoli per mettere qualcosa in moto. Il Il corpo reagisce a stimoli delicati. Non si tratta di entrare il più profondamente possibile in un movimento arrivare alla posizione. È molto più importante rimanere nel proprio spazio di movimento e dare al corpo il tempo di adattarsi.

Allungamento nella pratica: quando il corpo cede davvero

Nella pratica il Cupping viene spesso utilizzato direttamente con posizioni di allungamento combinate. L'applicazione può essere particolarmente piacevole in una possono essere nella flessione in avanti seduta. Le coppette vengono posizionate sulla schiena dove tu tensione percepita, ad esempio nella parte bassa della schiena o nella zona di passaggio verso la spalla zona del collo. Mentre rimani nella posizione, il vuoto solleva tessuto delicatamente. Le aree che prima sembravano rigide possono iniziano a cedere. Il movimento spesso appare più uniforme e fluido Anche nelle distensioni laterali del busto il Cupping può supportare. Quando le coppette vengono posizionate lungo i muscoli laterali del tronco o nella zona delle costole possono diffondersi ulteriormente nel corpo. Le regioni, che altrimenti sarebbero difficili da raggiungere, vengono coinvolti più facilmente.

Il movimento diventa chiaro e libero. Molte persone conoscono l'impulso di attivarsi nelle distensioni cercare di aiutare o forzare qualcosa. Qui risiede un aspetto importante differenza. Con il Cupping il cambiamento non avviene tramite pressione, ma dal tessuto stesso. Non si tratta di aumentare l'ampiezza del movimento, non si tratta di fare, ma di percepire quando il tuo corpo è pronto a lasciar andare. Spesso è meno è più. È fondamentale che il tuo tessuto si senta sicuro e può reagire di conseguenza.

Stefanie Arend è autrice, formatrice e coach di Yin Yoga. Puoi seguire i suoi corsi anche online:

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Scopri di più sulla combinazione di Cupping e Yoga e quali altri aspetti della pratica dello yoga possono beneficiare delle coppette:

[1] applicazione da utilizzare esclusivamente su pelle integra; evitare aree sensibili o infiammate; in caso di dubbi, consultare un medico prima dell'uso. Ulteriori indicazioni su uso sicuro: https://www.bellabambi.de/pages/yoga