Focus nello yoga: come il Cupping può ancorare l'attenzione nel corpo
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Miriam Wessels ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, Osteopathin und körperorientierte Gestalttherapeutin. Bewegung liegt in ihrer DNA. Sie ist Ausbilderin für Faszienbeweger und Yogalehrer*innen. Neben ihrer Tätigkeit als Heilpraktikerin und Faszientherapeutin in der FYTT location in Hamburg schreibt sie als Fachbuchautorin über Gesundheits- und Bewegungsthemen.
Lo yoga unisce movimento, respiro e consapevolezza. Senza concentrazione diventano spesso sono solo esercizi. Solo attraverso l’attenzione si sviluppa l’effetto reale di una pratica yoga. Così il corpo ha la possibilità offre la possibilità di lasciar andare. Allora il sistema nervoso può regolarsi e La percezione diventa più sottile. La concentrazione unisce corpo e mente e trasforma una una forma esteriore o un’asana in un’esperienza reale. Il Cupping può supportare, ancorare l’attenzione nel corpo e così migliorare la qualità della pratica difficile da modificare.
Quando manca la concentrazione: perché molti non sono davvero nel arrivare al corpo
Molti praticanti sperimentano che proprio questa concentrazione a volte è difficile è accessibile. La mente salta tra cose da fare, sensazioni e autocritica. I pensieri si susseguono senza che l’attenzione può essere ancorata stabilmente nel corpo. I movimenti vengono eseguiti, ma la non vengono realmente percepite le zone importanti a livello individuale. Concentrarsi diventa desiderato, tuttavia, non si manifesta in modo affidabile. Un elemento essenziale Un fattore determinante è la vita quotidiana. Stimoli continui, elevate richieste e lo stress mentale fanno sì che l’attenzione si rivolga prevalentemente verso rivolta verso l’esterno e si perde una percezione differenziata del proprio corpo viene meno. Le sensazioni sottili sono meno percepite, alcune aree risultano anche insensibili. Spesso manca la percezione corporea per riuscire a concentrarsi sviluppare. Si creano delle “zone cieche”.
Come il Cupping può ancorare la concentrazione nel corpo
Il Cupping interviene esattamente nel punto in cui spesso si perde la concentrazione: nella mancanza di connessione con il proprio corpo. Attraverso lo stimolo locale sul corpo e quindi sul tessuto fasciale si crea un chiaro punto di percezione, immediatamente percepibile e che serve come orientamento per il sistema nervoso. L’attenzione non deve essere controllata attivamente. Si dirige spontaneamente verso il punto in cui è applicato lo stimolo. Si crea un ancoraggio corporeo che stabilizza la percezione e indirizza la concentrazione dove è necessaria. Dove viene creato un sottovuoto nel tessuto, il corpo diventa percepibile. Il sistema nervoso reagisce allo stimolo costante e uniforme del Cupping e può orientarsi sempre più verso il rilassamento e la regolazione.
In questo stato è più facile essere presenti senza dover concentrarsi consapevolmente. Il focus non nasce quindi solo come prestazione mentale, ma come esperienza immediata nel corpo. Cupping apre così l'accesso all'attenzione. Invece di cercare di creare attivamente il focus, esso nasce dalla percezione fisica. Il corpo indica la direzione, il focus segue. Cupping va inteso come metodo complementare. Non sostituisce né il movimento, né il lavoro sul respiro o gli elementi meditativi, ma può aiutare a facilitare l'accesso a questi aspetti.
Sviluppare il focus attraverso il corpo: un esempio da della pratica
I Cups vengono posizionati intenzionalmente su specifiche aree del corpo durante l'applicazione applicato[1]. L'intensità si basa sempre sulla propria percezione, non su un grado fisso. Un accesso particolarmente diretto al focus si ottiene ad esempio tramite parte bassa della schiena.
La fascia dorsale è ricca di recettori e fornisce al Il sistema nervoso riceve continuamente informazioni sulla posizione e l'allineamento del corpo. Se viene applicato uno stimolo chiaro, la percezione cambia immediatamente. Se si usano 2 Cups posizionandoli a destra e a sinistra della colonna vertebrale, si può attenzione in ogni posizione yoga direttamente su e tra questi punti viene indirizzata per favorire una maggiore mobilità in quella zona.
La possibilità di aumentare la mobilità in modo mirato in questa zona del corpo viene segnalato direttamente dal corpo. Ciò che prima era astratto diventa concretamente percepibile. Così Cupping diventa un metodo semplice ma ancora efficace per l'attenzione e più movimento.
[1] applicazione da utilizzare esclusivamente su pelle integra; evitare aree sensibili o infiammate; in caso di dubbi, consultare un medico prima dell'uso. Ulteriori indicazioni su uso sicuro: https://www.bellabambi.de/pages/yoga
