Fokus i yoga: Hvordan Cupping kan forankre opmærksomhed i kroppen

Yoga forbinder bevægelse, åndedræt og bevidsthed. Uden fokus bliver det til ofte blot øvelser. Først gennem opmærksomhed udfolder sig den egentlige effekt af en yogapraksis. Dermed gives kroppen mulighed tilbyder at give slip. Så kan nervesystemet regulere sig, og opfattelsen bliver finere. Fokus forbinder krop og sind og gør af en ydre form eller en asana en reel oplevelse. Cupping kan her understøtte, at opmærksomhed forankres i kroppen og dermed forbedre kvaliteten af praksis mærkbar at ændre.

Når fokus mangler: Hvorfor mange ikke rigtig er i at nå kroppen

Mange udøvere oplever, at netop dette fokus nogle gange er svært tilgængelig er. Sindet springer mellem to-doer, fornemmelser og selvkritik. Tanker afløser hinanden uden at opmærksomheden stabilt forankret i kroppen. Bevægelser udføres, men vigtige steder mærkes ikke rigtig. At fokusere bliver efterstræbes, men indtræffer ikke pålideligt. En væsentlig en afgørende faktor er hverdagen. Permanente stimuli, høje krav og mental belastning fører til, at opmærksomheden overvejende rettes mod udadrettet, og en differentieret opfattelse af egen krop går tabt går tabt. Fine fornemmelser opfattes mindre, nogle områder føles endda følelsesløse. Der mangler ofte kropslig opfattelse for overhovedet at kunne fokusere udvikle sig. Der opstår "blinde pletter".

Hvordan Cupping kan forankre fokus i kroppen

Cupping tager fat præcis der, hvor fokus ofte går tabt: i den manglende forbindelse til egen krop. Gennem den lokale stimulering på kroppen og dermed i fascievævet opstår et klart opmærksomhedspunkt, som umiddelbart kan mærkes og tjener som orientering for nervesystemet. Opmærksomheden behøver ikke aktivt styres. Den retter sig af sig selv mod det sted, hvor stimuleringen sker. Der opstår en kropslig anker, som stabiliserer opfattelsen og leder fokus hen, hvor det er nødvendigt. Hvor der skabes et undertryk i vævet, bliver kroppen mærkbar. For nervesystemet reagerer på den vedvarende, jævne stimulering gennem Cupping og kan gradvist indstille sig mod ro og regulering.

I denne tilstand er det lettere at være til stede uden at skulle koncentrere sig bevidst. Fokus opstår dermed ikke kun som mental præstation, men som en umiddelbar oplevelse i kroppen. Cupping åbner dermed adgangen til opmærksomhed. I stedet for aktivt at ville skabe fokus, opstår det ud fra den fysiske opfattelse. Kroppen angiver retningen, fokus følger. Cupping skal forstås som en supplerende metode. Det erstatter hverken bevægelse, åndedrætsøvelser eller meditative elementer, men kan støtte med at lette adgangen til disse aspekter.

Udvikle fokus gennem kroppen: et eksempel fra praksis

Cups anvendes målrettet på bestemte kropsområder sat[1]. Intensiteten tilpasses altid efter egen fornemmelse, ikke efter et fast mål. En særlig direkte adgang til fokus opstår for eksempel gennem den nedre ryg.

Rygfasciaen er tæt udstyret med receptorer og leverer til nervesystemet kontinuerligt information om kropsposition og -holdning. Hvis der sættes et klart stimulus, ændres opfattelsen straks. Modtager sætter man 2 Cups og placerer dem til højre og venstre for rygsøjlen, kan opmærksomhed i hver yogastilling direkte på og mellem disse punkter styres for at kunne skabe mere mobilitet der.

Muligheden for fokuseret at skabe mere bevægelighed på dette kropssted for at skabe, meldes direkte fra kroppen. Hvad der tidligere var abstrakt var, bliver konkret oplevet. Således bliver Cupping til en enkel, men effektiv anker for opmærksomhed og mere bevægelse.

[1] anvendelse kun på intakt hud; undgå sensitive eller betændte områder; ved tvivl før anvendelse søg lægeråd. Yderligere oplysninger om sikker anvendelse: https://www.bellabambi.de/pages/yoga