Entspannung

Vystup z kolotoče myšlenek a ponoř se do vnímání: Spojení Somatic Yoga a Cupping může tvému nervovému systému pomoci rozvíjet větší jistotu, přítomnost a vnímání těla. Zjisti, jak mohou být Cups somatickým kotvou, proč se chronický stres často projevuje v těle a jak cíleně začlenit Cupping do své jógové a mindfulness praxe.

Dech se projevuje v těle a okamžitě reaguje na držení těla, napětí a vnitřní stavy. Když se hrudník stáhne, ztrácí i dýchání prostor a hloubku – mnoho lidí dýchá mělce, nepravidelně nebo pouze v horní části hrudníku. Trvalé napětí, sedavé zaměstnání a napětí v zádech, hrudníku nebo oblasti ramen a krku omezují pohyblivost žeber a ztěžují volné dýchání.Cupping zde může cíleně pomoci: díky stimulaci kůže, fascií a svalů se tkáň uvolňuje, napětí mohou odeznít a hrudník získává na pohyblivosti. Dýchání se stává volnějším, hlubším a vědomějším. Zejména podél žeber, v oblasti bránice a hrudní kosti pomáhá Cupping otevřít dechový prostor a posílit vnímání vlastního dechu. Tak vzniká přirozený přístup k dýchání – ne prostřednictvím vědomého řízení, ale díky bezprostřednímu vnímání.

Emoce provázejí každou jógovou praxi – i když nejsou vědomě v jejím středu. Často se projevují ve formě napětí v těle a ovlivňují, jak jsou vnímány pohyby a pozice. Pokud se vnitřně drží, může se i tělo jen omezeně uvolnit. Právě v tomto bodě může Cupping sehrát podpůrnou roli. Podnět z cupů přitahuje pozornost dovnitř a činí napěťové vzorce v tkáni výrazněji vnímatelnými. Zejména v klidných, déle držených pozicích – jako je Yin Yoga – tak vzniká prostor pro vědomější prožívání tělesných a emočních procesů a jejich postupné uvolňování.