Como é feito?

Prepare a área onde o copo será colocado com um exercício clássico de alongamento prévio. Coloque o copo e mantenha o alongamento para intensificar a tensão local.

Dica: Se não for possível fixar o copo durante o alongamento, pode-se primeiro colocar o copo e depois entrar na posição de alongamento.

O que acontece?

Encurtamentos estruturais, especialmente na região das costas e do pescoço, podem beneficiar desta técnica. Também em casos de tensão psicológica, o Expanding é benéfico.